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自來水才是合適長期飲用的水?喝水時記得注意這三點!

聽到有人問:純凈水、礦泉水會比白開水更適合長期飲用嗎?

 

其實沒有適不適合,看你怎么喝,什么時候喝,喝多少罷了。

 

因為不論飲用哪一種水,他們的最終目的都是為了給身體補充水分,保證日常供需。多喝水能給身體帶來很多好處,但是不能只靠喝水來給身體帶來其他方面的補給,畢竟喝水的主要作用還是補水,補水和補水。

 

市面上的水雖然標注含鈣、含有礦物質,但是只是微乎其微。你試想一下,你要拼了命的喝多少水,才能汲取其中的一點鈣,那倒不如吃一個奶制品或是豆制品來得快。

純凈水、礦泉水會比白開水更適合長期飲用嗎?喝水時記得注意這三點!

喝水要注意的三點:

1.建議喝水的時間

除了日常喝水外,在對的時間喝水,能更好的促進吸收。起床后喝第一杯水,能促進血液循環;飯前飯后半小時喝水,有助于消化;以及睡前喝少量的水補充夜晚所需的水分。

 

2.水量保證

專家建議成年人每天需要補充8杯水,如果有適量的運動,要增加補水量。不要等到渴了才喝,要主動補充水量,有利于身體的新陳代謝。

 

3.水質保證

不管是純凈水、礦泉水還是白開水,只要水源、水質得到保證,健康飲用,你想怎么喝就怎么喝,坐著喝,躺著喝、站著喝…效果都是差不了的,只是前者交給別人把關質量,而白開水的質量你自己把關。

 

這時你家里自來水的水質就尤為重要了,不管是水龍頭、凈水器濾芯、還是桶裝水都要固定更換,特別是運輸自來水的家庭水管,很容易藏污納垢。日村一直專注于水管清洗項,給各位家庭住戶的建議是,1-2年進行一次定期清洗可以持管內潔凈,保證水質,也可以延長家庭水管的壽命。

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